2018/08/06
「身体のリズムに合った生活をする」
私は数年間、
10時に寝て3時に起きる生活を続けています。
人に言うと、とても驚かれて
ものすごく辛い修行のように
思われるようなのですが、
平均睡眠時間は5時間位で、
夜中1時に寝て6時に起きる人とそう違わないし、
至って普通のことなのです。
返って長く寝ていろと言われる方が苦痛です。
長年身体に刻み込まれたリズムなので
夜に出かけることがあって
寝る時間が遅くなると、
同じ時間だけ寝ても
いつもの調子にはならず、
リズムが戻るのに2日位かかりますが、
不調が長引くことはあまりなく、
寝込むことは5年一度くらいしかないです。
別に私のように早起きをしないでも
自分の身体のリズムに合った生活をすることって
健康保つのにとても大事なことです。
リズムができると仕事能率もあがり、
時間が有効に使えるようになりますよ。